¿Alguna vez has entrenado de manera consistente, probando todas las técnicas y clases de ejercicios disponibles, y aún así no logras dominar esas áreas “problemáticas”? ¿Eres un atleta cuyo objetivo es tener un rendimiento óptimo en todo momento? O, ¿has experimentado una lesión, sigues sufriendo de dolor y movilidad limitada incluso después de una terapia?

Probablemente has oído hablar sobre el tejido conectivo, pero ¿realmente sabes lo que es? El tejido conectivo con el que estamos más familiarizados son los huesos, los músculos, los ligamentos y los tendones. La verdad hasta ahora se conoce poco sobre la fascia del tejido conectivo. Sucede que todos los demás tejidos conectivos dependen de la salud de nuestra fascia. Debido a esto, muchos problemas de salud, condición física y pérdida de peso se ven muy afectados. ¿Qué pasaría si los dolores pudieran aliviarse más fácilmente, el proceso de envejecimiento se hace más lento e incluso la “celulitis” desapareciera? Sorprendentemente, simplemente no hemos entendido la causa raíz.

¿Qué es la fascia?

La fascia es un sistema altamente sofisticado de células que se propaga por todo el cuerpo. También influye en todos los demás sistemas del cuerpo: sistema circulatorio, sistema cardiovascular, sistema muscular, sistema nervioso, etc.

La fasciología es la ciencia que estudia este sistema.

El sistema de la fascia

En “El mito de la celulitis, no es grasa, es la fascia”, la autora Ashley Black explica el sistema de la fascia de esta manera:

“El tejido de la fascia es una sustancia pegajosa, parecida a una red, que se adhiere por debajo de la piel y está literalmente en todo el cuerpo. Separa y conecta los músculos y los órganos, los huesos, las venas y las arterias que lo atraviesan. Se envuelve y penetra en tu cerebro. Se extiende de la cabeza a los pies, de la punta de los dedos a la punta de los dedos y de la superficie a la profundidad. No se encuentra sólo por encima de todo; está debajo, en medio y en todas partes “.

El sistema de la fascia está compuesto por células, al igual que todo lo demás en tu cuerpo está compuesto por células. Lo mismo es cierto para todos los sistemas de nuestro cuerpo: las células sanas equivalen a un funcionamiento saludable. Cuando la fascia está sana, es suave, flexible, modelable e hidratada. Apoya el funcionamiento saludable de las estructuras internas que rodea y penetra. Cuando la fascia no es saludable, se contrae y se mantiene unida, sujetando todo lo que rodea y penetra, que es todo, y ocurren numerosos problemas. También se puede tener fascia saludable en algunas áreas y fascia poco saludable en otras.

Cuando la fascia no es saludable, forma lo que llamamos restricciones, adherencias y distorsiones. Una restricción es un lugar en el cuerpo donde la fascia está tensa y restringe algo, como el flujo sanguíneo, la actividad nerviosa, la movilidad articular, el acceso muscular o la función de los órganos. Una adherencia es un lugar donde la fascia está pegada y apelotonada como cinta adhesiva, y comúnmente se conoce como un “nudo”, que no lo es. Las adherencias pueden causar restricciones. Una distorsión en la fascia es cuando el tejido se deforma, o la estructura del cuerpo se distorsiona, por ejemplo, con la aparición de celulitis, o cuando una persona tiene una articulación que se gira hacia adentro. Cuando la fascia es traída de un estado no saludable a un estado saludable, a esto llamamos “restaurar la fascia”.

La Fascia no saludable afecta a diferentes sistemas del cuerpo

  • Sangre: la sangre corre por la fascia. Por lo tanto, si la fascia no es saludable, entonces la sangre no fluye adecuadamente.
  • Nervios: los nervios también funcionan a través de la fascia. Por lo tanto, si la fascia no es saludable, las señales nerviosas pueden interrumpirse y los mensajes desde y hacia el cerebro pueden verse afectados negativamente.
  • Músculos: los músculos y los tendones están cubiertos y penetrados por la fascia, por lo que la fascia no saludable puede inhibir su capacidad para contraerse, relajarse y estirarse. La función muscular y tendinosa es muy importante porque su función es proporcionar fuerza y ​​movimiento.
  • Espina dorsal y articulaciones: la espina dorsal y las articulaciones tienen la fascia corriendo alrededor y através de ellas. Cuando la fascia no es saludable, las articulaciones y la columna vertebral pueden comprimirse, torcerse o contraerse.
  • Cerebro: el cerebro está cubierto de fascia y es esencial para nuestra sensación general de bienestar. Cuando la fascia no saludable puede aplastar nuestros cerebros, causando dolores de cabeza, niebla cerebral y una multitud de otros síntomas.

Cómo la fascia puede volverse no saludable

Hay muchas razones por las que la fascia puede volverse no saludable y son diferentes para cada persona: alimentos, estrés, hormonas, alergias, opciones de estilo de vida, inconsistencias de horarios, genética, medicamentos, hidratación, cómo mueve su cuerpo, por nombrar algunos. La fascia es un sistema formado por células, por lo que cualquier cosa que afecte la salud celular afectará a la fascia. La relación exacta de todos estos factores es parte de una ciencia en evolución, y la ciencia siempre está cambiando.

Restaurando la fascia

Hay varias recomendaciones de cómo podemos restaurar nuestra fascia. Algunos profesionales de la salud y el ejercicio físico sugieren estiramientos durante diez minutos al día, rodillos de espuma, hidratación, uso de la sauna, terapia con frío, ejercicio cardiovascular y yoga.

Hay una herramienta que ha tomado al mundo por asalto llamado Fasciablaster. Los profesionales de la salud de todo el mundo ahora lo utilizan en sus prácticas y negocios. Los terapeutas de masaje, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales y capacitadores están obteniendo mejores resultados entre sus pacientes y clientes que nunca antes. Es una herramienta de marca que está disponible para todos. Desde su inicio, han producido algunas variaciones, incluyendo una para la cara. Hay literalmente cientos de tutoriales por parte de la compañía, e incluso comunidades en línea para hombres y mujeres. ¿Quien lo hubiera pensado? ¡Ahora ya lo sabes!.

Posibles beneficios de restaurar la fascia

  • Suaviza la piel
  • Desglose de las células grasas
  • Aumenta el flujo sanguíneo y el volumen.
  • Mejora la actividad nerviosa.
  • Aumenta el acceso muscular
  • Cambio en la estructura ósea.
  • Desglose del tejido cicatricial
  • Revierte el Envejecimiento
  • Mejora la capacidad mental
  • Mejora la conexión cerebral
  • Estimula la desintoxicación
  • Mejora la función de los órganos.
  • Mejora el bienestar emocional.
  • Mejora el rendimiento deportivo.
  • Inhibe el dolor

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Referencia: “El mito de la celulitis. No es grasa, es la fascia ”, por Ashley Black

 

 

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